现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

由于女性的身体结构和男性不一样，加上女性每个月的生理期。因此，排毒养颜对女性尤为重要。很多女性朋友都问女人吃什么能排毒养颜。其实排毒养颜的食物有很多，今天就来介绍三种适合女性排毒养颜的食物。 排毒养颜的食物 1.荔枝 荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生...

春季是养生的好季节，而排毒养颜是养生的基础。那么如何做好排毒养颜呢？其实可以从饮食开始，饮食对于排毒养颜非常重要。今天小编就来跟大家分享一下春季排毒养颜的食物有哪些。 排毒养颜的食物 1.苹果醋　将一茶匙的苹果醋兑水冲开，在进餐前二十分钟饮用，可以促进分泌胃酸，加速分解一会将要摄入的蛋白质，这意味着尽量减少残余食物在肠胃中的停留，避免滋生细菌。需要注意的是，这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成，不加糖，不加任何香精，因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。 2.葱头 不管紫色还是白色的洋葱，不管形状大小，它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素，有益肝脏与皮肤健康。葱头们有刺激的香气，...

      现在越来越多的女性开始注重排毒养颜，及时排除体内的有害物质才能保持美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？　　荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、Bl、C及果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。　　研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝h素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”. 　　...

      夏季人体的新陈代谢速度会加快，也是大家排毒养颜的大好时机。大家如果这时候找到正确的调理方法，那么对于皮肤和身体都是很有好处的哟。女性夏季排毒养颜吃什么食物好，我们一起来看看吧。 　　黄瓜味甘性情温和，是清热解毒生津止渴的必须品。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，而维生素C的含量比西瓜要高出5倍之多，食用黄瓜能够起到很好的美白效果，还能够让皮肤富有弹性。食用黄瓜除了能够起到很好的排毒效果，还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪，因此黄瓜深受很多女性的爱戴。 绿豆 　　绿豆味甘性情温凉，有很好的清热解毒、祛火的功效。常食用绿豆的话帮助排泄体内毒素，促进机体的正...

我们之前说的排毒大多都是饮食方面的，今天小编说的是全身的排毒养颜。排毒养颜三部曲，从内到外就是这么自信，从身体的各部分出发，这样全身性的大范围排毒养颜，相信一定比之前单一的饮食排毒法效果更好，当然这个方法同样需要坚持。 面部排毒养颜 1、排毒面膜 要坚持做排毒面膜，排毒面膜对改善肌肤微循环作用明显。坚持每周一次，太频繁容易对面部肌肤产生伤害。 面部按摩排毒养颜 2、按摩排毒 除了做面膜，还可以用按摩手法来按摩面部肌肤，具体手法为用指腹缓而深的从鼻翼两侧按摩到耳后，再从额头从上往下按摩到锁骨部位。然后用双手掌心包住脸颊轻轻按摩太阳穴和脸蛋，重复五组。 腿部排毒养颜 1、 泡澡排毒 促进淋巴液...

一、沐浴前后喝水有助排毒养颜 我们在沐浴前喝一杯水是可以有助于排毒养颜的，沐浴后喝一杯水则可以对刚才沐浴时候流失的水分进行补充，同时也可以将身体的毒素排出体外，在沐浴后如果简单有一些有氧运动更是可以加速血液循环和新陈代谢，帮助身体更快排出毒素。 二、睡觉前补充维生素C有助排毒养颜 维生素C不仅仅是可以美容养颜的，更主要的是维生素C可以促进血液循环，这样可以帮助人在睡眠的情况排出身体毒素，并且人睡眠期间本身也会进行一定的微循环，维生素C可以给夜间人体的微循环添加动力，有效排毒毒素，第二天早晨起来拥有健康好肤色。 五十度灰女主 三、进行有氧运动有助排毒养颜 运动快加速我们排汗，而排汗也是排毒的...