现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。日常生活中哪些食物对排毒祛痘最有效呢? 第一款：芹菜、香蕉 制作方法：1.将芹菜洗净，切成小段。 2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。 3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。 第二款：西瓜、菠菜 制作方法：1.菠萝去皮，去核切成小块。 2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打。 3.将菠菜洗净，切成小段。 4.将芒果、西瓜、菠菜...

十个人中，至少有九个人有痘痘的困扰，尤其是正处于青春期的男生女生们，青春痘更是阻碍美丽的障碍，那么如何有效祛痘呢?每日一到两次温水洗脸,清洁皮肤,忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。讲究个人卫生，洗脸既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切记不要挤粉刺、脓疮。 1、祛痘印的小窍门 现在很多人都很困惑，痘痘祛除了但是痘印依然存在，很影响人的美观，这时可以采用土豆片敷在痘印上，每天敷5分钟坚持使用，能够帮助去除痘印，还有就是经常的吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，能够帮助皮肤很快的修复，起到美白的作用，像一...

      因为大家平时饮食种类的增加，大量人都吃少许营养出格富厚的食物，殊不知有的时候有些食物并无任何被人体所接收，反而堆积在大家体内，一朝一夕，就酿成毒素了。因此就需要大家平时主动地去排毒养颜，汗蒸排毒养颜效果好吗?我们一起来看看。 　　汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量。 汗蒸排毒养颜 　　汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排...

每个季节都有每个季节的时令蔬果，如果挑对吃，就可以达到调理身体、提高免疫、补充营养等多重功效。秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?为你推荐最适合秋季养生的10种超级水果。 枣 鲜 枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成 分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天 吃8～10个即可。 饮食建议：枣味甜，既可生吃，又可...

生活中有很多帮助身体排毒的方法，除了通过运动出汗排毒以外，还可以通过饮食来排毒。现在有很多排毒的保健品出现在朋友圈，但是，健康的排毒方法还是吃一些排毒的食物，那么，排毒可以怎么调理?身体怎么排毒最好?一起来了解一下! 1、排毒食谱推荐 养生汤之一：番茄南瓜汤 做法一： 原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个，清水800克、蜂蜜1大勺。 南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到8...

如果经常性呆在家里不运动，那么就会导致我们的体重不知不觉的增加，很多人都知道，生活中经常看到的苦瓜如果进行泡水，那么就可以达到减肥的一个作用，对于不喜欢运动的人来说，可以通过吃苦瓜的一个方法来进行减肥，但是也有不少人都疑惑这样的一个说法，一起来看一下苦瓜泡水喝能减肥吗？ 苦瓜泡水喝能减肥吗 很多宅女都非常不喜欢运动，但是这是非常的不好的，同时也有懒人所具有的一个吃苦瓜喝苦瓜水的减肥饮食方法。想要不同方式的吃苦瓜可以干煸苦瓜，首先准备好苦瓜青椒姜丝、蒜片香葱还有酱油白糖，要把苦瓜洗干净去籽然后切成条状的，炒锅中不要放油，使用小火分别把苦瓜还有青椒都去点水份最后放油焯一下...

痘痘是一种可以长在身体的任何皮脂腺分布多、分泌旺盛的部位的皮肤疾病，人体大多见于脸上、后背等部位，引起痘痘的原因有很多，比如内分泌失调、卫生问题、熬夜加班、皮肤局部感染等等，因此发现长了痘痘一般都想要快去祛痘，下面将为大家带来四个快速祛痘小偏方。 快速祛痘偏方一、番茄草莓面膜祛痘，番茄草莓面膜富含维生素C、胡萝卜素，具有抗病毒细菌、清热解毒的功效，而且番茄草莓汁既可以引用又可以单用番茄汁或草莓汁涂脸。 做法：番茄 1个，鲜草莓2个。番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净，再一起放入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成，涂在痘痘部位，每日早晚各一次，30分钟洗去。 快速祛痘偏方二、绿豆霜祛痘，准备绿豆10...

我们都知道水果对人体有着很多的好处，食用不同的水果也有着不同的功效。那么在夏季的时候吃什么水果好呢?下面小编就来给大家讲讲夏季吃什么水果好，想要排毒养颜就吃它们吧! 夏季吃什么水果排毒： 1、苹果 我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。 苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。 苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 又因为苹果中含有丰富的钾元素，钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起...

怎样祛痘小妙招有哪些呢?柠檬汁具有天然的漂白作用，它可以使脸部的疤痕或痘印颜色变淡。每天将柠檬汁涂在脸上两次，每次持续15分钟。下面小编就带大家看看夏季有什么祛痘小妙招吧。 　　玫瑰果油通常被使用在化妆品中，对去除痘印有奇效。每天将玫瑰果油涂抹在脸上两次，每次按摩15分钟。   　　冰块通常是家中必备的物品，所以你可以轻而易举地获得这种去疤材料。不过，你得注意的是，用这种方法可能会有点疼。你得每天用冰块擦患处15分钟。 　　在疤痕形成的初期，芦荟胶很好用，因为它可以有效地阻止疤痕的产生。 　　每天在疤痕处抹上茶树油，保持30分钟，它会对消除你的疤痕产生意想不到的效果。 　　不管你信不信，蜂蜜...