现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

要想肤色好，排毒养颜是关键。那些你喜欢的美食是不是其中就有高油脂、高热量、高糖分的呢，如果有，只能说你排毒养颜的道路任重道远。我们平时如果在饮食方面注重排毒养颜，那么好肤色当然是可以吃出来的，不要以为高档护肤品会让你拥有好肤色，毕竟除了短暂的惊艳效果，卸妆以后你又被打回原形了。 大蒜排毒养颜 一、大蒜排毒养颜 很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。 二、喝水排毒养颜 在我们早上起床之后第一次上厕所的时候，你有注意过自己排出的尿液颜色吗?当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累...

　　排毒养颜是人类永不过时的话题，专家说过，平时有很多生活习惯可以帮助排毒养颜的，而且不用吃药治疗。只是大家愿不愿去做而已，那么有哪些方法呢？现在就跟大家分享一下这个经验。 　　大家都知道脚底有很多穴位，如果光脚走路，可以起到按压穴位的作用，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。因此大家可以在早晨去公园光着脚走走鹅卵石。 　　发自内心的大笑能够有助于身体排毒，大家也都知道，笑一笑，十年少这句话。其实是很有道理的。所以您可以多看看一些搞笑的电视电影，或者跟朋友们谈谈好笑的事情，让自己多笑一笑。 　　大家以为咳嗽是疾病，但是如果在没有疾病的时候自己主动咳嗽，...

  黑木耳有活血的功效，它能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于防治动脉硬化、脑血管病和冠心病，是一种天然抗凝剂。但是，也正因为如此，有出血倾向的女性，不宜用木耳进补。比如，发生脑出血后的人要少吃木耳，尤其是在脑出血发病后的前3个月内更要注意。 另外，在手术及拔牙前后，也要避免大量吃黑木耳。 咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用黑木耳。 木耳富含膳食纤维，因此容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的女性，要少吃木耳，否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等不适症状。 过敏体质的女性也要少吃新鲜木耳。因为新鲜木耳中含有光敏物质卟啉，食后经阳光照射会发生日光性皮炎。而木耳经过加工干制，在曝晒过程中大部分...

我们知道黑木耳的营养是十分丰富的，黑木耳排毒养颜是真的吗，黑木耳哪些做法排毒养颜，这些都是我们生活中的学问。黑木耳现在已经是一道家常菜了，很多朋友都爱吃，竟然黑木耳可以排毒养颜，那么我们只有知道怎么吃就好了。 黑木耳 黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。 木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷...

在夏季里，应该多吃些富含维生素E的食物，能让皮肤变得年轻有活力。这里推荐一道奇异果山药食品，简单好学，对你还能有排毒养颜作用。 首先将山药去皮洗净后，切成片后放入冷水中浸泡半小时以后，然后捞起将切好的山药放入锅中煮熟，捞起备用。 蜂蜜。蜂蜜含有各种维生素、矿物质和氨基酸，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效，易被人体吸收利用。每天早上喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的作用，且蜂蜜还有防治心血管疾病和神经衰弱的功效。 海带。海带有碱性食物冠军的称呼，有促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除的功效，同时海带还有降低胆固醇和防止动脉硬化的作用，海带中的硫酸多糖，...

之前小编揭秘了木瓜丰胸的骗局，不过今天说的木瓜排毒养颜的作用，确实是有的。木瓜可以排毒养颜你知道吗， 细说木瓜你不知道的排毒养颜功效，大家不要因为木瓜不能丰胸就对木瓜失望了，不能丰胸可以排毒养颜也是不错的。 木瓜排毒养颜 木瓜排毒养颜 木瓜又叫木瓜子，也叫万寿果，具有很高的营养价值。木瓜营养丰富，味道清甜，肉质软滑、多汁，即可生吃，又可做菜。 木瓜中的有种成份叫木瓜酵素，其中含有丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的;还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新;还可分解蛋白质、糖类，可分解脂肪...

      运动一直都被大家推崇，生命在于运动，排毒养颜也是如此。我们身体的新陈代谢就是在排毒，但是因为一些原因新陈代谢的速度会变缓，这样毒素不能及时排除体外，就会造成身体体质变差。排毒养颜的运动，简单拥有好肤色。运动能有效地加快新陈代谢，这样自然也能保证身体正常排毒啦。 　　一、做家务给心脏排毒 　　科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。 　　二、快走也是...

下面将介绍的几类排毒养颜食谱是小编同多年的养生大人们和营养师们交流之后得出的最具有效果的，同时小编也想遵守日常方便制作的原则减轻了女性朋友养生的难度，并且里面的食材皆是最日常可见便宜易购的，相信每一位爱美的你都会喜欢上它们的。 冬瓜莲子粥 冬瓜向来有“蔬菜美容之王”的称号，它作为首个被放入排毒养颜食谱中的蔬菜竟然和八竿子打不着的莲子熬制成了一锅奇汤，此汤不仅可使体内的废气废血尽可能的排除，还可以定神健脾。当然这一道排毒养颜汤的做法并不难，只需将加入莲子的大米熬制成熟之后放入冬瓜待入味即可。 木瓜红枣莲子蜜 红枣是另一个高居排毒养颜食谱榜单的食材，很多...

    爱美是女人的天性，排毒养颜对于女人来说至关重要，不仅可以及时排出体内毒素，还能让皮肤变得更好，这样看上去也就更年轻。那么， 女人排毒养颜吃什么食物好呢？生活中排毒养颜的食物非常多，小编今天就跟大家说说，女人排毒养颜的食物有哪些。     女人排毒养颜的食物     1、木耳：排毒清胃     木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的...

让自己保持美丽是女人一生最重要的事业，这其中排毒养颜又是这其中最重要的功课。下面，小编将为大家推荐女性最有效的排毒养颜食品，赶紧来看看吧。 1、蜂蜜排毒养颜  蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。 近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。  女性最有效的排毒养颜食谱 食用方法：早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服即可。 2、土豆苹果汁 土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。 材料：土豆...