现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

怎么判断你的肌肤正处于亚健康状态呢?怎么做才能恢复肌肤的健康与美态呢?其实肌肤的亚健康并不是一天两天导致的，因此亚健康的改善也不是一天两天能做到的。只有找准病因、对症下药，才能真正治好肌肤亚健康这个“病”! 如果你的肌肤受一点小刺激就会突然地干燥、红肿、发痒甚至长疹子，这说明你的肌肤免疫力降低了!肌肤免疫力是维持肌体平衡、稳定的一种能力。紫外线、温差变化、生活、睡眠质量和生理期等都会对肌肤的免疫力产生影响。 敏感肌肤护理1：选择助免疫力提升的保养品 肌肤的免疫力一旦降低，不是那么容易就能提升的。首先你需要一款具有提升肌肤免疫力功效的的保养品。只有肌肤天然免疫机能得到恢复，肌肤的脆弱和敏感才能...

女生快速祛痘的小妙招有哪些？青春痘一直爱美是女生们最大的“头号敌人”，让不少女生烦恼不已。女生们一直在寻求快速祛痘的小妙招。现在，小编给你介绍几种有效的祛痘小妙招。 1、百合桃花茶祛痘 准备好3g的干桃花和10g百合。首先将准备好的桃花放入水中浸泡25分钟，然后再加上百合，一同熬煮，煮沸后放置一旁冷却，变温后饮用，可清热排毒。百合和桃花茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮均有良效。 2、盐水洁面 经常用盐水洁面，不仅能够有效祛痘美白，还能预防各种肌肤问题。首先准备一盆热水，然后加上少量的食用盐，等水变温时，再用来洗脸，并加上适当的按摩，最后再用清水冲洗干净。盐水具有很好的消炎作用，可以防止痘痘感染...

美白淡斑是女性追求美的终极目标，但是有什么方法美白祛斑才有效呢，美白祛斑哪些方法最简单，今天大家就一起了解下吧。当然这些方法在用之前，大家需要先测试对这些方法过敏，然后选择适合自己的美白淡斑方法。 一、美白淡斑面膜 1、鸡蛋美白面膜 做法：将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。这个方法也许大家会觉得好麻烦啊，其实大家只是在准备工作的时候比较长时间而已，准备工作做好了，晚上做面膜就不会花多长时间了，希望大家可以试试看。 2、苦瓜美白面膜 做法：将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。长期的做下去，大家就会觉得自己好像变白了，效果还是不错的。 3、...

营养品有些在晚上吃效果会更好，维生素e晚上什么时候吃效果最好，如果选择晚上吃维生素e，小编觉得睡觉前服用时间是刚刚好的哟，不仅可以加快吸收，也可以为熟睡期间提供营养供身体循环。 一、晚上睡觉前服用维生素e 晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。特别是当你的身体出现某种维生素缺乏的信号时，就应该及时补充相应的维生素。不过，其服用剂量和持续时间等最好应遵医嘱。如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实...

一、饭后半小时吃维生素e 维生素E是脂溶性的，饭后吃好，吃饭时摄入了脂肪正有利于维生素E的吸收。　维生素E在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。所以在饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。 二、饭后适合吃什么促进消化 1、菠萝 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。 2、木瓜 木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃...

很多女性保养身体喜欢吃乌鸡白凤丸，保养效果是非常好的。但是如果自己出现月经过多的现象还能吃么?这是一个让有月经过多现象的女性朋友头痛的问题，如果吃会不会月经来的更多，如果不吃那是不是会贫血或者有别的症状出现?文章将问大家解答月经过多能不能吃乌鸡白凤丸。 乌鸡白凤丸功效 乌鸡白凤丸的主要功效是改善更年期综合征、治疗月经不调、治疗尿崩、调理痛经闭经、调理不育症先兆流产以及带下病等几大方面，其中治疗月经不调就是针对月经一系列的疾病都有改善作用，通过梳理肝脏功能、调经止痛，而且乌鸡白凤丸能够补血补气，从而从内到外都能从内分泌到营养方面调理月经过多。因此结论是：月经过多可吃乌鸡白凤丸! 注意 虽然月...

在所有的减肥食物有很多人都非常认可苦瓜，苦瓜汁也具有一定的减肥效果，这是因为苦瓜汁里面含有的清脂素导致的，清脂素就能够全面的消减脂肪，但是在服用的过程中总是无法承受，因为味道非常的苦涩，了解一下苦瓜汁能减肥吗？应该和什么样的食物搭配在一起。 苦瓜汁能减肥吗 虽然说苦瓜汁的味道非常的苦涩，但是如果我们可以添加猕猴桃或者是番茄一起吃，如此就能够有效的缓解苦涩味道，但是建议大家在添加的时候不要使用甜性水果，否则就会让苦瓜里面含有的减肥素稳定性产生相应的影响，而且在榨汁之后剩下的渣滓也要全部喝掉。纤维本身就可以分为可溶性纤维和不可溶性纤维，苦瓜渣里面所含有的就是不可溶纤维，能...

苦瓜是夏季的蔬菜，有的人觉得苦瓜很苦因此都不碰，其实苦瓜有很好的减肥效果，下面跟着小编一起来看下。 喝苦瓜汁能减肥吗  能减肥。 苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有减肥瘦身的作用，被誉为“脂肪杀手”，喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥作用。 怎么喝苦瓜汁减肥榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但不要忘记，在榨汁后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加点蜂蜜或牛奶等缓解苦瓜的苦味，改善口感。 不过，千万不要添加糖分较高的甜性水果...

苦瓜的味道虽然让很多人都望而却步，但是仍然有不少人会为了苦瓜的食用功效而选择食用苦瓜，其中就有一些人平时就会生吃苦瓜，而其目的就是为了减肥。那么生吃苦瓜可以减肥吗？生吃苦瓜减肥科不科学？生吃苦瓜会有减肥效果吗？ 1、生吃苦瓜减肥吗 生吃苦瓜是具有一定减肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黄金减肥特效成分清脂素，清脂素通过生物活性物质调节人体的代谢机能，可以改善肥胖患者的营养不平衡及脂代谢失调，还具有清脂的效果，而且苦瓜热量低，膳食纤维丰富，所以苦瓜生吃是有一定减肥功效的。 2、生吃苦瓜减肥的依据 1、苦瓜热量很低，每100克中热量为79KJ，苦瓜的新鲜汁液...

如果经常性呆在家里不运动，那么就会导致我们的体重不知不觉的增加，很多人都知道，生活中经常看到的苦瓜如果进行泡水，那么就可以达到减肥的一个作用，对于不喜欢运动的人来说，可以通过吃苦瓜的一个方法来进行减肥，但是也有不少人都疑惑这样的一个说法，一起来看一下苦瓜泡水喝能减肥吗？ 苦瓜泡水喝能减肥吗 很多宅女都非常不喜欢运动，但是这是非常的不好的，同时也有懒人所具有的一个吃苦瓜喝苦瓜水的减肥饮食方法。想要不同方式的吃苦瓜可以干煸苦瓜，首先准备好苦瓜青椒姜丝、蒜片香葱还有酱油白糖，要把苦瓜洗干净去籽然后切成条状的，炒锅中不要放油，使用小火分别把苦瓜还有青椒都去点水份最后放油焯一下...