现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

补肾不是男人的专利，路边的广告天天打各种保健品，不如回家吃点药膳调理，安全健康又养生。肾位于腰部，我们经常听说肾藏，因为肾脏是脏腑阴阳之本，藏有先天之精，所以养肾护肾很中药。怎么样养肾护肾呢?小编推荐三款滋阴补肾的药膳粥品，为你调理一个健康肾脏。 百合粥 方源：《饮食辨录》 组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。 制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。 功效：滋阴润燥，清心安神。 适用症：阴虚火旺体质，同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。 方解：本方适用于阴...

肾是男人的关键，而如何补肾是也是男人最为关注的问题。补肾的方法有很多种，食疗是最基本也是最基础的补肾方法。那适合男人补肾的食物有哪些呢？今天就来介绍三种适合男人补肾的粥。 男人补肾的粥 1.韭菜粥 组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。 制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。 功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。 适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。 2.桃仁粥 组成：桃仁10~15克，粳米50~100克 制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米...

许多人在秋季都会通过饮食的方法来调理身体，而对于部分肾功能不好的人而言，更需要在此时做好养肾护肾的调理。下面为大家介绍秋季养肾护肾喝什么粥好，供大家了解。 秋季养肾护肾喝什么粥好 玉米豆枣粥 玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。将以上3味共煮成粥，每日食用1次。 茯苓赤小豆粥 茯苓25克，赤小豆30克，大枣10枚，大米100克。先将赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。 茅根豆粥 鲜茅根200克，大米200克，赤豆200克。鲜茅根加水适量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。 灯心花鲫鱼...

粥一直都被认为是非常养胃的食物，它很容易消化和吸收，能够达到养胃的目的。下面就来给大家介绍几种养胃粥的做法，希望对您的身体健康有所帮助。 1、小米南瓜粥 养胃吃什么粥好？小米南瓜粥具有养胃助消化的功效，有需要的朋友不妨尝试一下。南瓜洗干净后切成丁状，然后和小米放到锅子里面煮熟即可，为了口感更佳，可以加入一些少量的食盐和白糖。 小米南瓜粥 2、山药百合大枣粥 山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。每日2次服食。 山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适...

病患吃一些粥，能滋补身体，而且入脾胃，对症状有一定的辅助改善作用，因些现在一些身体产生不适的朋友，都喜欢把不同类型的食材，熬成粥，来调理健康上症状，气血不足也是肾虚的一种，喝点粥来调理也能改善并能补气的效果，下面给大家介绍这几款补肾养胃又益气的粥。      杏仁绿豆粥   材料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。   做法：将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂；撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。   功效：杏仁有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。   羊肉萝卜小米粥...

中医认为，气血不足可以用饮食来调理，补气养血的粥比起其他食物更适合大多数气血两虚的人群，那么补气血养生粥有哪些呢？今天就让小编带你来了解下吧。 补气血喝什么养生粥 小米南瓜粥 南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮...

韭菜是大众熟知的“壮阳草”，多吃助性食物——韭菜可以帮男人益精、助性、壮阳。可能有些人对助性食物——韭菜的料理方法不是很精通，下面就推荐给大家几种韭菜佳肴的做法，让男人壮阳益精的同时还能吃到美味的菜肴。      一、韭菜是治疗阳痿的起阳草   韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物1...

助性食谱青虾鸡蛋炒韭菜具有壮阳补肾助性之功效，适用于肾虚阳痿、早泄、腰膝乏力者。下面一起来看看青虾鸡蛋炒韭菜的做法。   青虾鸡蛋炒韭菜   原料：青虾250克，鸡蛋2只，韭菜100克，植物油、黄酒、姜丝、醋、盐、味精各适量。   青虾鸡蛋炒韭菜的做法   1.洗净青虾、韭菜，均切段，鸡蛋磕入碗内，打匀备用。   2.炒锅置火上，倒入植物油，油热后，倒入鸡蛋汁、青虾煸炒，淋入黄酒，撒入盐、姜丝、醋，再放韭菜和味精，稍煸炒即成。   特点：壮阳益肾，温中下气。适用于肾虚阳痿、早泄、腰膝乏力者。   韭菜的药用价值   ◆...

立春时节饮食因以补气为主，古书云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。这一时期要注意多吃一些可以补充阳气的食物，以生发体内阳气，气虚弱者更是如此。    男人壮阳助性食谱：韭菜虾仁粥   甘辛食物如韭菜，香菜，大枣，花生，柑橘，蜂蜜等能助阳，此时可适当多吃。   韭菜又称为“起阳草”，立春时节适当食用韭菜可以养护人体的阳气，此外韭菜还能增加人体对细菌，病毒的抵抗力甚至可以直接杀灭病菌，有益人体的健康。   此道养生粥，加入韭菜和虾仁，可养脾胃，固肾助阳，行气活血，治疗便秘，适合立春时节养生滋补食用。   食材主料：大米100g...