现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

肾虚是一种非常的烦人的病症了，一旦我们人体出现了肾虚的症状，那么身体的抵抗能力和免疫能力都是会大幅度的下降了，所以我们许多的朋友们就会问了，什么粥补肾效果好呢?其实生活中许多的粥类食物都是可以帮助我们补肾哦，下面我们就来看看吧。 1、山药红枣糯米粥 材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。 2、金橘山药小米粥 材料：金橘2...

作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢？男人补肾是一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢？   1．山药   性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。   2．胡桃仁   能补肾固精，...

男人在步入中年后，由于肾精渐衰，必然会出现生殖、记忆、运动、泌尿及内分泌等诸多功能的下降，这是不可抗拒的生理现象。但是，由于男人对“肾虚”缺乏必要的了解，往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED(即勃起功能障碍)等同，给自己增加了不必要心理负担。   1、芝麻粥   芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。   2、长寿粥   芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨...

在中医看来，不是只有男人会肾虚，女性也同样会有肾虚的问题。肾虚是一大健康隐患，它是很多疾病诱发的“导火索”，因此，无论是男人还是女人，只要有肾虚问题，那就应该补肾养肾。中医发现补肾最好的方法是食疗，简单的补肾食谱，可以让你的肾脏得到养护。下文介绍了几款补肾食谱。 男人补肾食谱 一、猪腰杜仲汤 原料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。 做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。 功效：补肾，强腰益气;主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。 二、百合甲鱼汤 原料：甲鱼一斤，...

男人吃什么补肾 吃这种饭补肾效果好到爆 补肾对男人来说是非常重要的，那什么食物最补肾呢，下面给需要补肾的人介绍一种补肾食物，效果非常的好，长期吃，补肾助阳，下面一起看看吧。 八宝糯米鸡 主料：母鸡1500克 辅料：芡实米15克,莲子15克,薏米15克,金华火腿18克,香菇 (鲜)18克，豌豆75克,糯米60克,油菜30克,虾仁仁10克 调料：淀粉(豌豆)15克盐3克,鸡油3克,味精1克 做法： 1.鸡去毛、内脏，整鸡出骨(要求体形完整，开口处不能大，不伤皮，肉不烂，骨不带肉)，洗净，沥干水。鲜豌豆放入开水中焯一下，捞出，在清水...

补身体还是食物比较健康既养生，那男性体弱，肾虚人群该吃些什么食物进补身体呢?男性壮阳补肾的水果有哪些?一起来学习一下吧。   很多男性朋友都在寻找补肾壮阳的食物，但是有些人会选择成人保健品来提高性能力，成人保健品虽然效果胡非常快，但是并不能长久，如果长期食用可能会出现依赖性，甚至会有副作用。 荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。 葡萄：取新鲜葡萄250克，...

不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的，提不起精神，这时候很可能是肾气不足，是肾功能下降的表现，这时候去补肾就显得很有必要了，在这里推荐一些补肾良方，希望助需要补肾的各位男士一臂之力。 十大实用补肾食谱： 1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。? (2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。? (3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。 (4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，...

不少肾虚的朋友们会发现记忆力减退，同时还会出现尿频，尿急等现象，严重危害健康，大家一定要特别注意，及时用壮阳补肾效果的食物进补，吃什么壮阳补肾生精，下面我们就来详细介绍一下相关的内容。 吃什么壮阳补肾生精---韭菜 肾虚的朋友们可以多吃一些韭菜，韭菜是壮阳草，韭菜是具有较好的壮阳效果，可以做成韭菜炒鸡蛋，韭菜炒肉当然也可以做韭菜包子等等，可以根据个人的习惯来选择，韭菜能够取得较好补肾生精的作用，不可以吃太多，容易过敏的人尽量不要吃韭菜。 吃什么壮阳补肾生精---杜仲炖羊肉 要想补肾的朋友们可以吃杜仲炖羊肉，其实杜仲是有补肾效果的，而且羊肉的营养是非常丰富，还含...

现在大多数男性受环境、生活、工作等影响都或多或少会出现肾虚的状况，要想有效且快速的补肾就得有一个健康合理的饮食菜谱，那么男人吃什么壮阳补肾菜好？壮阳补肾菜的食谱有哪些？ 大家都知道，男人要补肾就要讲究壮阳补肾的方法，壮阳补肾是一门学问。下面小编就为你分享男人一周壮阳补肾食谱，一周帮助男人壮阳又补肾，想学的不妨看看。 壮阳补肾菜谱 星期一、韭菜 在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：...

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下： 阅读推荐：啤酒的七大好处 蘑菇有益于骨骼健康 星期一：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。 星期二：以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。 星期三：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 星期四：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也...