现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

  对心脏的影响 11月是全球肺癌关注月，越来越多的人认识到肺癌和空气污染的密切关系，也开始更多关注空气质量。但目前多项国内外研究证明，空气污染不仅对肺有损害，对胎儿、心脏病患者等都是很危险的致病因素。 对儿童的影响 近日发表在《公共科学图书馆综合》期刊上的美国哥伦比亚大学公共卫生学院哥伦比亚儿童环境健康中心的一项最新研究显示，长期暴露在多环芳香烃(PAH)——空气污染的组成物之一，会导致儿童在9岁时出现与注意性缺陷多动症(ADHS)有关行为问题的概率增加。多环芳烃(PAH)是食用油加热如炒、烤、炸、煎等后产生的含多个苯环的芳香族化合物，在污染的环境中含量较多，已被国际癌症研究中心列为致癌...

     很多人以为排毒是女人的事，其实男人也是需要排毒的。而且由于男人在饮食上比女人要更加随意，因此，男人排毒也是非常重要。那么，男人如何清肠排毒呢？清肠排毒让肠胃及时清理“垃圾”，更容易消化和吸收。小编今天就跟大家说说，男人清肠排毒的5种食物。     男人清肠排毒吃5种食物     1、多吃绿叶蔬菜，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 男人清肠排毒吃粗粮     2、常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内...

     现代生活饮食结构非常复杂，垃圾食品也越来越多，如果不及时排出体内的毒素，会危害身体的健康，因此了解如何排毒非常重要。那么，吃什么排毒呢？排毒的方法有哪些？其实生活中有很多排毒食物，对于排出体内毒素有着很好的作用。小编今天就跟大家说说，排毒的一些饮食疗法。     排毒的饮食疗法 　  1、空腹喝蜂蜜 　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热...

     我们生活中的食物非常多，有些对于健康有益，而有些却反而会影响健康。因此，多吃一些清肠排毒的食物，才能及时有效的排出毒素，促进健康。那么，清肠排毒食物有哪些呢？小编今天就跟大家推荐，5种最佳清肠排毒食物，对于清肠排毒有着很好的功效哦！     清肠排毒的最佳食物 　　1.地瓜：促进肠胃蠕动 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.绿豆：清热解毒 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 小米粥 　　3.燕...

     我们每天都会吃很多食物，特别是现在食物越来越丰富，饮食结构更加复杂，垃圾食品也越来越多，难免会让这些食物转化成毒素，因此及时排毒非常重要。那么，如何清肠排毒呢？其实生活中有很多健康的食物，对于清肠排毒有着很好的作用。小编今天就跟大家说说，清肠排毒吃什么食物最好。     清肠排毒吃5种食物 　  1、芦笋：利尿排毒 　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。 　　2、红豆：清肠排毒 　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天...

     现在的食物越来越丰富，各种类型的食物都有，人们在饮食上的选择也增多。但是虽然满足了人们的口感，却也因为饮食太过复杂，导致体内的毒素也增多。因此，平时要多吃一些排毒食物，对于排毒有着很好的作用。那么吃什么排毒呢？小编今天就跟大家说说，三种饮食排毒法。     三种饮食排毒法        1、每天一餐用水果代替正餐 　　假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。 　　因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。 排毒多吃水果...

     水果是我们生活中必不可少的食物，大家都知道很多水果可以促进消化、排毒养颜。那么，清肠排毒吃什么水果好呢？生活中有很多水果对于清肠排毒有着很好的作用。但是，很多人不知道是哪些水果。小编今天就跟大家说说，清肠排毒吃什么水果好。     清肠排毒的4种水果 　　1、清肠排毒吃草莓       不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 清肠排毒吃草莓 　　2、清肠排毒吃樱桃       很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有...

     现代人饮食结构比较复杂，每天吃的食物也非常丰富，但是食物吃多了排不出去的话，就会在体内积压，还会影响皮肤的健康。因此，如何排毒非常重要。那么吃什么排毒呢？我们知道水果对于促进消化有着很好的作用，那么排毒最快的水果有哪些呢？     排毒最快的3种水果       1、苹果：排毒减肥 　　我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维，膳食纤维是有利于肠胃蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。 　　苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 　　2、菠萝：缓解便秘 　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵...

排毒美容，是很多女性都比较看重的事情，在平时生活中通过一些食物来帮助女性排毒，美容是非常有必要的，那么有助女性排毒美容的食物到底有哪些呢？是不少女性朋友都为之关注的事情，接下来，小编将为大家做出相关的解答，为大家推荐一些可以排毒美容的食物。 红豆是众多女性比较亲睐的补血食材佳品，吃红豆对于健康的益处非常多，平时吃红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、强健筋骨、百合更有固精益气和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。所以想要排毒美容，...

大家对我们现在的生活压力都有感觉，从妈妈辈到我们这辈，生活压力是明显降低了，但是经济发展给我们带来的负面情况是什么?那就是我们的环境。不知道你有没有感觉，每天我们下了班回来之后洗脸都觉得脸色特别脏，污染重，身体里面的毒素积压也多。排毒养颜就显得越来越重要了。那么排毒养颜的方法有哪些呢?下面我们一起来看看一些排毒养颜的秘方吧。 排毒养颜的秘方之多喝水 喝水的重要性相信很多人都知道，但是真正养成喝水习惯的人又有多少呢?都是感觉口渴了再喝水。其实这种方法是非常不对的，水对我们来说并不是说只有渴了之后再喝，正确的喝水方法应该是每天要喝八杯水。早上起来空腹喝一杯水特别重要，可以...