现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

现在的女性都讲究美容养颜，拥有性感的身材，白哲的皮肤，但是现实有很多的因素让她们达不到美容养颜的效果，小编建议女人们想要变漂亮的话，不妨从饮食上下手，因为饮食的健康可以带来身体的健康，吃对了食物还有美容养颜的效果。接下来为大家推荐几款美容养颜的食谱，供大家参考。 ✿美容养颜食谱一、燕窝蜜枣汤 材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。 做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。 功效：此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。 ✿美容养颜食谱二、猪手雪梨汤 材料：猪手1只，雪...

夏天时瓜果成熟的好时节，炎热的夏天吃一个清爽多汁的水果实在是太爽了。特别是对于女性来说，夏季吃水果不仅能解渴，还能促进消化，缓解因炎热天气而引起的食欲不振。不过在种类繁多的水果中，夏天吃什么水果好呢?接下来为大家介绍8种适合女性在夏天吃的水果，女性常吃有嫩肤养颜的作用，拥有好肌肤不再是个梦。此外，也为大家介绍夏季吃水果的禁忌，供大家参考。 夏天吃什么水果好?常吃8种水果可嫩肤 1.杨桃 杨桃味道甜酸，清甜无渣，味道可口，还可以生津止渴，是夏日补充水分，消除疲劳的最佳食品。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使...

你想养颜又瘦身吗？别说不想哦。臃肿的赘肉和暗黄的肤色会让你的美女形像大打折扣。下面这几种必瘦水果，让你瘦身又护肤！ 番茄 番茄热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。 “番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。 小常识...

由于工作生活等原因，越来越多的人开始对凸起的“小肚子”感到烦恼!现在，小编为你选出了7种最瘦肚子的水果，吃出平坦小腹，还你完美曲线。 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2、葡萄柚腹部减肥 酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食...

每个季节都有每个季节的时令蔬果，如果挑对吃，就可以达到调理身体、提高免疫、补充营养等多重功效。秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?为你推荐最适合秋季养生的10种超级水果。 枣 鲜 枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成 分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天 吃8～10个即可。 饮食建议：枣味甜，既可生吃，又可...

美容要由内而外，我们不仅要学会精明的挑选适合自己的美容产品，对身体内部的基础调理更是至关重要！我们搜集了网友们从各处搜罗来的一些小偏方。内调不像外用那么立竿见影，但只要每天坚持，就会收获惊喜！ 偏方一：蜂蜜+醋 都听说过喝蜂蜜既美容又减肥吧！如果加点醋效果会更好噢！ 每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水（两茶勺蜂蜜和两茶勺醋），醋最好是白醋或米醋，或者是果醋。坚持下去不仅能减肥，排毒养颜，还能抑制痘痘的生长。 偏方二：洗脸水+蜂蜜或白砂糖 洗脸的时候，在洗脸水中倒一勺蜂蜜，经常使用，能够滋养皮肤，使皮肤光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶，不用擦干皮...

 没有哪个女性不爱美，美丽可以说是女人的一个状态，一个好的容颜就是女人本来就拥有的资本，但是大家可能不知道，这些是需要调理和养生的，可是有的人疏懒与此道，所以容颜上稍微有瑕疵。接下来在这里中医就介绍一些五味五色是女人养颜美容的健康法宝。 女人养颜美容 五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如： 一、赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。 二、黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。 三、黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。 四、青色应肝，酸味入肝，所以面...

花艳丽可供人观赏，有的花还可以做成花茶，不仅有利于人的身体健康，还够让饮用的女性得到美容养颜的效果。在选择花做花茶的时候也要注意，因为有的花是含有毒素的，并不是所有花都可以做成花茶饮用。下面就让小编介绍下哪些哪些花茶饮用后能够让女性美容养颜。 1、菊花茶 菊花茶是最普遍。味甘苦，性微寒，有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。研究表明，菊花能够降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长时间饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。 同时，菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。 2、金莲花茶 金莲花茶味苦，性...

爱美是每个女生的天性，每个女生都想要白嫩光滑的肌肤，因此会想方设法美容来留在美丽的容颜。其实女性朋友们可以通过食疗来达到美容养颜的目的，那么女生喝什么汤美容养颜呢?接下来将为大家介绍6款养生汤，供大家参考。 女生喝什么汤美容养颜? 食谱一、绿豆蜂蜜汤 材料：绿豆200克，蜂蜜适量。 做法： 1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。 2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。 3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。 功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养...