现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。 3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在...

沐浴前后一杯水 在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。 睡前可以吃一粒维C 维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此女性排毒养颜需要每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤排毒，还您健康肌肤。 以绿茶代替咖啡 如果您有喝咖啡的习惯，建议最好改掉。您可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可以达到排毒美颜甚至是瘦身的功效。 只做基础保养程序 如果你习惯了每...

小编自己看了柴静穹顶之下后，感触是非常多的。一方面是为我们的身体健康而担忧，另一方面为如此的有害物质被我们吸进体内而担忧。穹顶之下女性如何排毒养颜，我们将雾霾吸入肺里，大量的PM2.5进入了我们体内参与血液循环，长期下来毒素越积越多。女性是非常需要排毒的一个群体，因为体内毒素大量堆积不仅仅是影响健康这么简单，更损害女性容颜。 一、早上一杯淡盐水 我们早晨起床以后，可以用温水加少许盐，冲泡一杯淡盐水。盐不宜过多，只要能品尝到少许盐味即可。并且早晨一杯水可以有效排除夜间新陈代谢的一些废物，这样更有助于排毒养颜，少许盐又能起到杀菌的作用，对于调理身体效果更好。 新鲜水果有助排毒养颜 二、多吃水果...