现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

水果是指多汁且大多数有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。其实水果还有其他的功效，特别是对男性而言——治疗男性性功能障碍及尿路感染。   一、核桃   每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。   二、荔枝   用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。   三、莲子   取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过...

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。    性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用综合治疗方法的同时，还应注意饮食调理。   1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。   2、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮...

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效，殊不知，其实有些水果还可以治疗男性性功能障碍及尿路感染的，下面小编就为你介绍几种能治疗男人性功能障碍的水果，仅供参考。      哪些水果能治疗性功能障碍   1、芒果   取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。   2、白果   取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。   3、木瓜   用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚...

男人都想展现自己雄伟的一面，尤其是在性生活中，男人最怕女人说不行，男人日常会通过吃一些壮阳的食物来增强，都说肉类具有很好的壮阳作用，那牛肉壮阳还是羊肉壮阳呢?你是否知道哪一种壮阳更好呢?下面我们就一起来了解一下。 牛肉壮阳还是羊肉壮阳 从壮阳的角度来讲羊肉壮阳比牛肉效果更好。牛肉和羊肉都是男性的最爱，尤其是在寒冷的冬季吃火锅少不了的就是牛肉和羊肉，牛肉和羊肉是热性滋补的食物，因此很多人都会吃。 羊肉属于热性食物，食用羊肉可以起到御寒的作用，可以滋补身体，而且吃羊肉对于风寒咳嗽。慢性气管炎以及阳痿肾亏等等具有很好的治疗作用，羊肉开胃健身、益肾气，但是羊肉更适合阳虚的人群，吃多了很容易上火，因此...

冬季是个补肾壮阳的好时期，很多男人都在苦恼“小弟弟”不给力。怎么办？冬季补肾壮阳首选羊肉。那么羊肉搭配什么吃壮阳效果最好呢？   羊肉能壮阳吗？   羊肉含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。天气转冷，吃上一顿羊肉火锅，既滋补又暖和。但是专家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。   “尽管吃羊肉好处多多，但不是所有的人都适宜吃的。”“虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。而又因为羊肉属于热性的食物，人吃了比较容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者...

现在的生活中很多男人都会出现肾亏的现象，但是小编听说羊肉是可以补肾的，但是只是听说过，不知道怎么吃羊肉才可以达到补肾壮阳的效果，下面随着小编一起来了解一下吧。 怎么吃羊肉才能够达到补肾的效果 很多人天气冷的时候，会吃上 一些羊肉，因为羊肉是热性的，吃了会让人身体暖和，但是很多人都不知道巧吃羊肉还有补肾的效果呢。 炖羊肉、蒸羊肉以及焖羊肉：这些吃法是非常常见的一种方法，而且能够保证营养成分的不流失。首先将羊腿骨以及脊梁骨放入锅中，添入适当的水，把火开到最大，将羊腿里的骨髓炖出，成奶白色最好。然后将骨头捞出，放入羊肉，加入葱、姜等调味料。这样的话羊肉的营养成分还在肉里，吃完...

      淫羊藿本身就是一直滋补的中药，那么淫羊藿能补肾壮阳吗?在我们了解完淫羊藿的作用后，大家再来看看这个问题吧!本身就小编自己的理解，淫羊藿补肾壮阳的作用肯定不会差，当然好药材也要搭配好吃法，小编这里也给大家推荐几款淫羊藿补肾壮阳的食谱，喜欢的朋友平时可以适当多吃一点哟。 淫羊藿补肾壮阳 　　一、淫羊藿补肾壮阳 　　淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，体轻气雄，可升可降。具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。淫羊藿可以用于肾虚阳痿、遗精早泄、腰膝痿软、肢冷畏寒等症状。治阳痿遗泄，可配仙茅、山萸肉、肉苁蓉等品;治腰膝痿软，可配杜仲，巴戟天、狗脊等品。 　　二、淫羊藿补肾壮阳食谱 　　1...

肾虚的非常普遍的一种病症了，尤其是我们男性朋友们，更是经常会出现肾虚的情况了，但是许多的朋友们还不知道怎么才能够补肾了，其实我们在生活中补肾的方法也是比较多的，那么什么粥补肾固精呢?下面我们就来一起看看吧。 方法一：羊肉苁蓉粥。 肉苁蓉30克，羊肉260克，大米60克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。 方法二：猪腰枸杞粥。 枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝...

肾与肝是两个密不可分的两个脏器，只有肾脏健康了，肝脏才能对人体进行代谢的工作，近年来人们肾虚问题促渐越来越多了，而一些食疗方式改善肾虚也是很多人愿意尝试的，粥入脾而且助人体的吸收，今天给大家介绍一下几种补肾养肝的粥。   萝卜粳米粥   原料   白萝卜250g，粳米100g。   制法   先将白萝卜洗净，切成小块；将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量及萝卜块人锅内，同煮为粥。   特点   民间谚语：“萝卜出，医生哭”，人常吃萝卜粥，对健身十分有益。本方可作早、晚餐食用。凡因素食肥甘厚味较多，而消化能力较弱者，即可...

肾阳虚很容易导致人们产生体内湿气重，以及四肢无力，房事质量下降的现象，所以在食疗补肾方式上着重健脾去湿，粥有不错的清肺益脾的效果，而且还助人体好吸收，所以今天来看一下，喝点什么粥有补肾去湿健脾的作用呢。   1、大麦牛肉粥   原料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋皆适量。   做法：把牛肉切成小块，在麦仁去杂，洗净。面粉加水调成稀稠。锅中下牛肉汤和水，放大麦仁煮开花，把面粉糊入锅，烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋，放入麦仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、...