现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

　　中医以为春季摄生就应该多留意滋阴清火，防止上火的疑问，那么日子中哪些食物具有滋阴清火的效果呢? 　　阿胶 　　阿胶声称女人美容养颜的榜首圣品，其不只具有滋阴清火的效果，一起还能补血美容养颜。春季可进步睡眠质量，有助于滋阴补肾，特别是关于血亏虚型病人就具有极好的保健成效。 　　鸭肉 　　中医以为鸭肉性凉，特别是具有极好的清补效果。特别是关于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季去烦除燥、健脾养胃。鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间多见的摄生保健汤品。 　　王八 　　王八一直是被称为是最佳补品。中医以为王八具有清补之成效，可滋阴凉血，滋补肾气。特别是关于阴虚火旺，精力不会集，身体欠佳及需保健又忧虑补过...

杜仲猪腰的功效作用：   补肾壮阳。   杜仲猪腰适宜的病症：   适宜于肾虚腰痛、腿软、阳痿、遗精、眩晕、尿频等症，尤其对夜尿增多者，有一定疗效。   杜仲猪腰的主辅配料：   杜仲15克，猪腰250克，熟猪油40克，酱油15克，料酒10克，水淀粉100克，白糖10克，植物油500克，醋、味精、葱、姜末各少许。    杜仲猪腰的制作方法：   1.杜仲切丝，水煮取浓缩汁巧克。把腰子片成两片，挖掉腰躁划成斜花刀，切成长3厘米、宽1.5厘米的长方形块，用水淀粉80克拌匀。   2.将锅置于旺火上，倒入植物油待油热到冒...

男性在补肾壮阳方面上，都喜欢食用一些食物来调理，因为红枣味甘性温，补中益气的效果，以人体有不错保健和滋补作用，能铺助改善人们产生的肾虚精力不足现象，那么红枣是否能补肾壮阳呢。   或许大家都有听说"一日食三枣青春永不老"的谚语,事实的确如此,以下介绍红枣对于男性性功能的作用.   临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。   红枣壮阳补肾效果好   红枣富含维生素a、维生素c等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等3...

人参虽然不属于大众化的保健食材，但名贵的性质早已让需要健康调理的人群，望尖莫及，而且人参比较显著的功效还包括了益气壮阳的效果，可谓是男性的滋补佳品，所以我们来看一下，人参是否具备补肾壮阳的效果吧。   人参对人体有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、明目开心益智”功效。有规律的服用人参，可预防和治疗动脉硬化和高血压，预防和治疗癌和肿疡，为学生和脑力劳动者解除精神疲劳，防止老化，增强性功能，有解除急性酒精中毒和烂醉的功效，对痤疮，黑痣，脚气有治疗作用。食用一定要注意季节变化，一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好。夏季天气炎热，不宜食用人参，宜食用西洋参。   人参...

红枣，这个我们并不陌生，而且是广大女性都喜欢吃的食物。但是你知道红枣除了可以补血、美容外，男人吃了也能壮阳吗？那么红枣要怎么吃壮阳效果最好呢？   红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸，还有钙、铁等36种微量元素。红枣中所含三萜类化合物，具有抗疲劳、增强耐力的作用。此外，它富含的环磷酸腺苷，有扩张血管的功效，不仅能够改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，进而提高勃起硬度。中医认为红枣能补气血、养五脏，《名医别录》曾指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”。气血不足的男性常吃红枣确实可以激发性欲、提高性功能，达到“壮阳”的效果。   红枣5中种吃法既养生又壮阳...

人们知道如果多吃水果，就能保证体内所需要的营养成分和维生素始终维持在平衡的水平。但是有了解过的男人可能清楚，水果其实还有壮阳的功效。那么助性水果有哪些壮阳功效呢?下文有详细的解释。   荔枝：   用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。   莲子：   取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。   葡萄：   取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短...

水果也能补肾，很多朋友看到这段话肯定会谁怎么可能，其实水果以富含维生素C而出名，难道水果也能补肾?没错，现在就说说哪些水果可以补肾哦可要认真仔细的看喽。   强性健身水果——莲子   取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。   强性健身水果——葡萄   取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。   强性健身水果——荔枝   用荔枝核15至20颗，打碎后...

我们知道水果对于我们的身体健康来说是非常有帮助的，水果不但美味而且对我们的健康有不可估量的帮助，当然这些水果不仅可以帮助我们获得健康，同时也可以让我们壮阳，下面就让我们一起来看看这些壮阳的水果吧。     1、枸杞：   枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证...

男人想要提高性能力千万要避免听信谣言，使用错误的方法，这样不仅不会提高性能力，甚至还会影响到身体健康。下面为男性朋友介绍一下提高性能力的水果都有哪些，让你健康快速的提高性能力。 巧吃水果能提高性能力 草莓 一项2008年的科学研究发现，男性如果看到女性身穿红色服装，会觉得她们更加性感。红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。此外，草莓含提高性欲的甲基黄嘌呤，而且其外形也很浪漫，适合男女约会场合。 猕猴桃 新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250...

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。  荔枝： 用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。 莲子： 取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。 葡萄： 取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。 猕猴桃： 新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。 芒果： 取芒果核10克，打...