现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。       一、菠菜   此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。   二、番茄   “值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介...

日常生活中蔬菜各种各样，其实蔬菜不仅营养丰富，女性朋友都知道多吃蔬菜可以美容养颜，其实对于男性朋友而言，有些蔬菜还可以起到壮阳作用，也被称为“壮阳菜”！那么有哪些蔬菜可以壮阳？接着小编为男性朋友们罗网以下“壮阳菜”！ 1、西兰花 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差...

在自己的妻子面前，却不能坚持，这是很多男人心中的一块心病。有很多男人都很关注补肾壮阳的药物，他们想要通过服用这些药物来让自己更强大一些。补肾壮阳的药物其实有很多，因此有很多人都不知道，补肾壮阳药哪种好呢？由于中药是比较好，副作用小，小编就来给大家推荐三种能补肾壮阳的中药。 淫羊霍能补肾壮阳 淫羊霍是大家不太熟悉的一种中药，不过，这种中药具有补肾壮阳的作用，男人在平时服用此类药物，就可以让自己变得更强大起来。这一类的药物不仅仅可以补肾壮阳，还可以治疗风湿。 杜仲能补肾壮阳 杜仲也是一种不常见的中药，这种药物也可以用来补肾壮阳。这类药物可以对大家的肾部起到一定的作用，肝肾不足，经常...

到了夏天，很多朋友有时候总感觉没精神，老是提不起干劲似的，一整天都昏昏欲睡的样子。说到这里，很多朋友很都点头认同，其实这是与体内肾气不足很大的关联。男性朋友们若是体内肾气不足该咋办？那么该吃哪些蔬菜补肾？ 吃哪些蔬菜补肾 1、山药 山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。 吃哪些蔬菜补肾2、洋葱 因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血...

不管是男性还是女性，随着身年龄的增长和体内营养元素的匮乏以及不健康的生活方式，都会在一定程度上对肾造成伤害。尤其是男性随着生活压力的增大，以及长期抽烟喝酒，熬夜加班对身体的损害更加严重。不仅仅会造成肾虚，还会严重影响性生活质量，所以，男性补肾壮阳迫在眉睫！     市面上男性补肾壮阳的保健品中，紫一参茸软胶囊是获得消费者好评最多的一款保健品。其中含有的马鹿茸粉（经辐照）、西洋参、枸杞子都是补气固本、壮肾阳、益精血的名贵的中药成分；淫羊藿是自古以来就有“媚药之王”之称。用于阳痿病人，其效果甚至强于海马和蛤蚧，可使精液变浓，精量增加，中医认为其性温，入肝肾二经，具有补肾阳，强筋骨，祛风湿...

很多肉食者很讨厌清淡的食物，尤其是青菜、粥之类的食物。想要壮阳的男性更不会食用粥，但事实上，药粥虽然清淡，可也具有壮阳的功效，同时不会增加过多的脂肪，下面小编就为你推荐几款壮阳药粥，仅供参考。      男性壮阳药粥   1、韭菜粥   材料：韭菜150克，大米100克。   做法：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。   功效：可温肾壮阳。   2、锁阳粥   材料：锁阳15克，大米100克，调味品适量。   做法：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调...

对男人最好的六种补肾粥： 百合粥 方源：《饮食辨录》 组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。 制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。 功效：滋阴润燥，清心安神。 适用症：阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。 方解：本方适用于阴虚阳亢，相火妄动，故见阴茎易勃起;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢阴茎...

我们都知道粥不仅可以助消化，而且喝粥还可以养胃和补益气的效果，现在一些肾虚以及胃部不适的朋友，都在采用一些食疗方式来改善症状，所以我们可以采用具补肾养胃的食物熬成粥，即能保健还能改善症状。     栗子粥   原料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。   做法：将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。   功效：栗子也叫“肾之果，肾病宜食之”，具有健脾益肾，强筋健骨的功效。尤其适合阳虚体质的人常食用。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾...

肾虚导致的气血不足，是当下男女都可能会产生的一种现象，这样的症状让男女容易产生气虚，乏力，精力不足的现象，而日常的一些食疗方式就是比较方便的调理肾虚方式，粥在健康上来说，可谓是一种药膳哦，那么肾虚可以吃些什么粥呢。     人参粥   材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。   做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮；加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。   功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。  ...

羊肾韭菜粥为什么能壮阳？羊肾跟韭菜都具有补肾壮阳壮阳的功效，两者合一壮阳效果就更强了。那么，羊肾韭菜粥怎么做？下面一起来了解下。   羊肾韭菜粥为何能壮阳   羊肾和羊肉，不仅含有蛋白质、脂肪、各种矿物质和维生素等营养成分，而且还含有一定数量的性激素。中医也认为，羊肾能温补肾气，益髓填精，为肾虚劳损的常用动物脏器;羊肉历来被用作补阳佳品，且能温中祛寒，温补气血，开胃健脾，益肾气，补形衰;   而韭菜，民间又叫壮阳菜、起阳草，有补肾益阳、健胃提神、调和脏腑等功效，现代药理研究认为，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗...