现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

中医有言，肾是人的根本，而我们都知道，对于任何一个事物的保养都要从根本上去下手，所以，要达到身体健康的目的，补肾是很重要的，可是什么样的补肾食物才是最有效最可取的呢？   桑葚果补肾是当年皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”，更是很好的“男人果”。   补肾水果桑椹又名桑果，又称桑枣、桑实、桑子等，为多年生木本植物桑的成熟果穗。我国传统医学认为桑椹味酸，性微寒，具有提高人体免疫力。在《中国大药典》、《本草拾遗》、《滇南本草》、《唐本草》等医学典籍中均记载有桑果的防病保健功能。   桑果（桑葚），早时是青的，后来熟透了就是紫黑色,还蛮好吃营养成分十分丰富，不仅...

生活的压力让许多男人提前进入了肾衰退状态，于是，为了急于挽救肾衰退，盲目地选择各种保健品。殊不知，任何一种药品都会有一定的副作用。那么生活中有哪些食物能起到补肾壮阳的作用呢？听说生蚝是天然的伟哥，这是真的吗？下面跟小编一起来了解下。   吃生蚝可补肾壮阳   研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。   平常的食物，像大米、面粉这...

大家都知道凡是药都有三分毒，所以越来越多的男性朋友补肾壮阳选择中药。那么，男人常喝哪些中药能补肾壮阳呢？下面跟随小编一起来了解下吧。   1、干姜干姜、枸杞子煮开，空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。具有散寒，健胃活血，治疗肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等功效。   不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。   2、山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。...

“是药三分毒”聪明的男人也不愿意采用壮阳药来让自己雄起。除非情到浓时，或者年轻人想尝试一下新鲜感。像伟哥、男宝、右归丸、益肾灵颗粒(胶囊)等都是含有性激素的药品，一定情况下会引起男性内分泌紊乱，重则加重性功能障碍。但是，对于现在说的壮阳食物是否真的有效呢？会不会是骗人的呢？有些壮阳食物确实存在“骗人”的成分。   美国科学家研究就发现，现在认为是壮阳食物的食物并不是全部都有壮阳的效果，通过实验证明有些常见的食物效果值得怀疑。   揭穿食物壮阳的五大误解   通过科学的研究表面明有五类壮阳食物，其实没有壮阳的功效，人们对这些食物的壮阳作用存在着误解。  ...

有人说补肾可以壮阳，也有人说补肾跟壮阳不是同一回事。那么补肾和壮阳到底有什么关系呢？下面我们来了解下。   “补肾”就是壮阳吗？   中年男人都误认为补肾药是“壮阳药”，以为一吃就灵。汤水福解释，“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。   于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨...

满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗?本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。 误区1：不分阴阳乱吃补药 中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。 不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干...

现在社会压力大，人们常常说到自己压力大，尤其是男性朋友，在外工作辛苦，年纪越大，身体就越不如从前，甚至在夫妻生活中会出现障碍，那么，男性如何预防阳痿呢?专家向你推荐几款助性食物的食谱，让你越来越强壮。     一、麻雀肉治疗阳痿   麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的...

如果说女人一生的目标是减肥，那男人的一生目标就是壮阳，男人对于壮阳保持性功能都是非常在意的，日常会吃一些壮阳的食物，据说麻雀具有壮阳的作用，但是麻雀怎么吃壮阳呢?很多人并不是很了解，下面就为您详细介绍一下。 麻雀的营养价值 提到了麻雀壮阳的功效，那么就不得不提麻雀的营养价值了，对于吃货们来说，麻雀肉可不单单是过把嘴瘾那么简单，它的营养价值可是不容小觑的呢!那么麻雀有什么营养价值呢?我们不妨来了解一下吧! 首先，麻雀肉含有蛋白质，脂肪，胆固醇、碳水化合物、钙、锌，磷，铁等多种营养成分，还含有维生素B1、B2，能补充人体的营养所需。 其次，麻雀肉所含的蛋白质是生命的物质基础，组成身体的各种细胞，...

不少男性为自己不举(医学上叫阳痿)而感到苦恼，其实男人要注重饮食，特别是有壮阳功效的食物，能帮助男人提升性能力. 中医学的定义为：阴茎不能勃起、勃起不坚或坚而不能持久(食已进入阴道内旋即疲软)，以致不能完成性交者，称为阳痿。铺天盖地的“壮阳”广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。不过你知道吗，其实壮阳，是可以从身边的食物入手的，很多食物本身就具备了壮阳的功效。 1.荔枝 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生...