现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

按时给肌肤去角质 在接触了一整天尘埃、汽车尾气、空气悬浮颗粒等各种污染后，清洁必然是夜间护肤的重头戏，必须将残留于毛孔中的污垢与老废物彻底清除。按时去角质可以将身体废旧的角质层去除，这样更好的吸收接下来使用的身体乳，这样能让皮肤处于一个健康的平衡的状态。 每日给身体擦身体乳 不要以为身体乳只是在洗澡后使用才有效果，平时大家在睡前如果使用身体乳，那么对于晚上皮肤的修复会起到促进作用。身体乳的中营养被皮肤吸收，第二天早上皮肤状况看起来才会好好的。当然如果你害怕身体乳过于油腻，可以选择适合每日使用、清爽的身体乳，同时清爽的身体乳不会那么容易粘上环境中的灰尘，避免了2次污染。 睡前排毒养颜 晚上也...

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。 3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在...

     女人排毒对于皮肤有着很重要的影响，如果体内的毒素没有及时排出，容易让皮肤长出痘痘。那么，女人排毒吃什么食物调理呢？现在越来越多的女性朋友重视排毒，其实生活中很多食物都是可以帮助排毒的。小编今天就跟大家说说，女人排毒吃什么食物调理。     女人排毒的5类食物       1、水果：排毒，补充维生素 　　在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦! 　　推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚 　　2、蔬菜：高效排毒 　　蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中...

     我们日常生活中吃的食物非常多，各种各样的食物让人无法抉择，特别是现代生活中的食物也越来越多样化，市场上很多食物其实不利于我们的身体健康，反而会增加体内的毒素，因此要及时排毒。那么，吃什么食物排毒效果最好呢？其实，很多食物对于我们体内排毒有很好的效果。小编今天就跟大家说说，吃什么食物排毒效果最好。     排毒效果好的5种食物 　　1、黄瓜：排毒养颜 　　黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，而且还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。 　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体...

     排毒养颜是很多女性非常重视的问题，排毒养颜不仅关系着身体的健康，对于光滑皮肤、延缓衰老也是有着重要作用的。那么，吃什么排毒养颜呢？水果我们生活中不可缺少的食物，也是排毒养颜的重要食物。小编今天就跟大家说说，排毒养颜吃什么水果好。     排毒养颜的三种水果 　　1、香蕉-排毒瘦身 　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 　　2、奇异果-美容护肤     奇异果...

社会在不断的发展，环境污染也越来越严重，人们呼吸的空气质量也变得越来越差。长期生活在被污染的环境下，人们体内的毒素也会慢慢的积聚。这个时候，我们就需要进行排毒。通常，无论是缓解病症还是保养身体，食疗是最好的方法之一。那么，排毒养颜的食物有哪些呢?接下来，我们就一起来了解一下吧。 据了解，在众多排毒养颜的食物中，茶叶是位居首位的。古书有记载，神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。从这句话我们就能够看出，茶叶的解毒功效非常了得。这主要是因为其含有大量的茶多酚，具有解毒的功效。而且，茶叶中还含有丰富的维生素、铁、钙等，能够醒脑提神、消暑解渴。 另外，蜂蜜也是能够排毒...

生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天教您几招食物，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。 食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。 如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。 黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B...

排毒，对女人来说是至关重要的。一个女人只有经常给身体排毒，才能让肌肤更加的红润，更加的富有光泽。那么，生活中有哪些食物具有排毒的功效呢？今天，小编推荐10种食物可以帮助您排毒身体毒素，还能让您吃出好气色。 女人喝蜂蜜可以排毒吗 女人喝蜂蜜可以排毒吗？相信很多女人对蜂蜜是情有独钟，其实，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素以及多种矿物质，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。特别是对女人来说，常喝蜂蜜具有排毒的功效。 那么，女人应该如何喝蜂蜜呢？每天早晚冲一杯温洋槐花蜂蜜水，是最平常的...

　　现在大家不仅对生活水平注重，对各方面都要求高了，生活的质量以及自己的身体健康和美丽。如何排毒养颜是现在比较热门的话题，虽然说有很多排毒养颜的保健品可以吃，但是还是想通过吃一些天然的食物来达到排毒养颜的效果。那么排毒养颜的食物有哪些呢?经常吃这些排毒养颜的食物，可以帮助你永远保持美丽青春。 　　排毒养颜的食物之胡萝卜 　　胡萝卜在我们的生活中是再常见不过的食物了吧，很多妈妈知道经常给胡萝卜很好，含有很多维生素，其实，不仅是孩子吃了胡萝卜很好，成年人吃了胡萝卜也是很好的，特别是女性朋友们。不要小看了胡萝卜，传说的小人参就是说的胡萝卜，对于排毒养颜，它的功劳是当属第一的。所以女性朋友们要想保...

冬季虽然寒冷，但是有不少可以滋补身体的食物。女性冬季排毒养颜的最佳食物有哪些？女性在冬季吃哪些食物有效帮助保养肌肤呢？ 1、冬季排毒养颜地瓜 地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便?、排宿便。而地瓜中的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效。 女性冬季排毒养颜食物有哪些 建议吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、冬季排毒养颜胡萝卜 胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞...