现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

其实不管事对于男性还是女性而言，都需要注重补肾工作，因为如果出现肾虚肾亏的话，那么就会出现腰酸乏力，疲劳等等不良现象，这些都会影响到我们的生活，现在去看看补肾的食疗方法有哪些? 1.肉苁蓉羊肉粥 肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。 2.核桃仁炒虾仁 核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适...

想要远离肾阴虚，不仅要知道补肾吃什么，还要了解肾阴虚不能吃什么食物!那么你了解这个问题的答案吗?下面小编为您介绍。 补肾先分清肾阳虚和肾阴虚 肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不加区别地盲目食补可能伤身。 肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。主要表现为：腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄。 肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。主要表现为：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎...

肾是身体中最重要的器官之一，常常听别人说肾虚的危害多大，补肾养肾就成了刻不容缓的事情了，不过肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚的，而且女人肾虚更可怕，所以女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。下面给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错，可以尝试一下! 1、山药汤圆 材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。 功效：健脾补肾。 制作方法 材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 2、冬虫夏草...

身体发虚时，都离不开肾脏问题，肾好了，身体强壮有力，头发乌黑多发，那么男性补肾吃什么食物好?男性健康就是肾虚问题了，助于男性补肾食物有多种，想知道就来看看。   男人常吃它补肾又生发 脱发很有可能是肾虚引起的，想要不掉头发，就必须补肾，那么，男人吃什么补肾生发呢? 百合芝麻炖猪心 做法略麻烦，但有效，男性肾虚脱发需平日多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。将百合、黑芝麻、红枣、生姜等各取少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时。每月可吃一到两次，能适当减少掉发。 龙眼人参炖瘦肉 龙眼20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。将猪肉冼净切块...

日本男人吃什么补肾的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便会为他们准备以上补肾食谱。以至于，在日本很多人70岁的男性肾机能依然活跃，不得不让人佩服。下面我们就一起来看看日本男人吃的都是什么补肾食谱吧!   日本男人最爱的4款补肾食谱：   1、菜叶地黄肉圆包   配料：地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~9张，芹菜少许。   制法：猪肉洗净，切碎，剁作末。地黄洗净，切成碎末。面包放水里浸软，取出挤干，放钵内捣极碎，加肉末、地黄末拌匀，然后加洋葱末、芹菜末，打入鸡蛋，调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉，一并搅拌至...

男人吃什么补肾壮阳？在冬天，男性想要补肾壮阳可以试试饮食方案。小编认为食补是最健康科学的补肾壮阳方法，今天就来一起看看哪些食物具有补肾壮阳的作用吧。    男人冬季饮食原则   大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，不仅有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。   西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。   沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会...

一些民间特效助性食谱秘方，其功效不仅对男性性能力差、性欲低下等症有很好的改善作用。令男性陡增性欲，产生迫切交欢欲望，更可提高夫妻生活质量，让夫妻生活增添无限乐趣。     1.肉苁蓉炖羊肾   主料：肉苁蓉30克。羊肾1对。   烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开。清洗干净;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。   功效：益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱...

肾虚一直是男人一个共同的话题，很多男性在一生中或多或少都会出现肾虚，男人又可怕肾虚，那么男人肾虚吃什么最好呢？下面一起来看看帮男人补肾的6款养生食谱吧。 1、淮山枸杞粥：偏养肾阴。 取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。 2、栗子粥：偏养肾气。 取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐。 3、韭菜炒鲜虾：...

冬季逐渐响起寒风瑟瑟的节奏。冬季补肾食谱，适合精气内藏营养滋补吸收。肾虚是引起五脏六腑功能失调产生疾病的原因。不仅是男人、女人甚至小孩都会有肾虚的时刻。所以按照冬季养生保健来看，冬季养生应补肾当先，冬季补肾养生食物多吃黑色食物有利于滋补肾脏。除此之外冬季养生保健食谱应摄入营养丰富、温肾填精以及易消化的食物。 推荐几款冬季养生保健食谱大全(补肾食谱)。 一、冬季养生保健食谱大全(补肾食谱)：腰果虾仁 养生保健功效：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气...

老人们随着年龄地增长，身体各项机能都在下降，肾虚成了普遍存在的问题。于是，很多老人都在关注如何补肾?老人补肾吃什么好？想了解有没有什么食谱能补肾?下面小编就为大家介绍几道适合老人补肾的食谱。 　　温补肾阳食谱—姜附烧狗肉 　　食谱原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。 　　制作：将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。 　　功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。 老人补肾吃什么好——姜附烧狗肉 　　滋...