现代女性健康科学保健、营养运动、心理健康全攻略

一说到补肾，大家可能第一反应就是只有男人才需要补肾，其实这种想法早就该淘汰了。女性也同样的需要补肾，并且，如果女性肾虚的话将会给身体带来很多潜在的危险。夏天，很多人都提不起精神，一方面与天气炎热有关，另一方面与肾气不足有关。因此，夏天补肾至关重要，有很多的蔬菜都可以达到补肾的目的。 一、卷心菜 卷心菜因为其清爽的味道以及便宜的价格，受到了很多人的喜欢。同时，卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素C、维生素D、胡罗卜素等等。这些成分有助于消除体内的自由基，延缓衰老。卷心菜粥也是很多人经常做的一种粥，有助于消化。肾病患者可以多吃凉拌卷心菜，卷心菜中的维生素含量比西红柿中多三倍...

我们知道如果本身肾不好的人必须要吃一些可以帮助补肾和壮阳的保健品，这样才能够帮助自己达到不错的补肾壮阳你想，也只有这样才能够让自己免受一些肾虚困扰，那么，补肾壮阳的保健品到底有哪些呢?今天，小编给大家推荐五款补肾壮阳的保健品，一起来看看。 补肾壮阳的保健品top1：华宝通玛咖精片 这种保健品的原料是来自于云南的玛咖专业种植基地，而且，选择的玛咖都是非常优质的，然后用专利技术制作而成，其吸收率达到了百分之九十八以上，在帮助解决性功能障碍、精子活力低、早泄的男性和平时容易疲劳的人。 补肾壮阳的保健品top2：华宝通海狗人参丸 这种保健品是以中医补气培元理论制...

男性补肾壮阳保健品中哪种最好？ 紫一参茸软胶囊是目前市面上补肾壮阳最好的产品，比专业的补肾药物更有效更安全。但面对种类众多的参茸胶囊产品，看到每个产品官网对各自参茸胶囊效果的宣传，一个比一个效果更好、原料品质更优、案例更真实可信，那我们该如何选择呢？确实，在我国健康产业管理不严格，导致各类保健产品良莠不齐。那么我们应该怎样来辨别纳豆激酶胶囊是好坏呢？ 一、看资质 一般正规厂家生产和销售，就会有国家权威机构的批准文号，以及相应的一些生产资质证明。紫一参茸软胶囊的批准文号可以在官网查到，并且是国家食品药品监督局认证的“小蓝帽”产品。无批号者，即为非法生产或经营...

我们知道女性的养生主要是补血，男性养生补肾壮阳是关键，其中牛肉补肾壮阳效果好。很多男性朋友觉得补肾壮阳需要依靠药品类的食物，其实完全没有必要，在我们生活牛肉补肾壮阳就很好，而且与药物不同的是，食材通常不具有副作用和排斥反应，比药物要安全可靠的多。 男性需要补肾壮阳的原因 肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾壮阳为主。 肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。...

      补肾壮阳的方法有很多，最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。合理的饮食搭配不仅可以增强男人体质，还能起到补肾壮阳的效果。所谓饮食，无非就是饮水和食物。       一、饮水进补法      我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法。通过不断的累积，也是一个效果极好的办法。我们不妨找老中医开些补肾的处方，去药店抓点补肾的药材，每天放一点点熬汤，喝一点也是个不错的方法。      二、食物进补法      壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是虚构的，起不到多大的作用...

一些商品类的壮阳药因为安全隐患的原因，一些男性相比下就会选择自行制一些壮阳药，因为自制的壮阳药安全看得见，食用上也放心，今天我们来看一下可以自制的壮阳药都有哪些呢。   人参茶   材料：人参9克，茶叶3克。   做法：将二味药加水500毫升煎汤。每日1剂，温服。   功用：有壮阳补元，补肾益气的作用。古代夫妻性养生秘笈之做爱八要点。   鲜奶玉露   材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。   做法：将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，滤干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控匀磨细，再用纱布袋...

通过烹调加工而成的美昧佳肴，也可具有保健强身、防病治病、延年益寿的作用。这里介绍五种中医认为对补肾壮阳有较好效果的粥品。 1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。 2、锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。 3、菟丝子粥：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服...

中医认为肾虚会导致肾亏，甚至会引发肾病，所以当出现了这些肾脏方面的健康隐患，你需要滋阴补肾。在古代，人们用药膳滋阴补肾，效果其佳。接下来，小编我就为你介绍一些利用健康饮食制作的古代药膳，它们不仅适合现代人食用，还会有滋阴补肾的好功效。 滋阴补肾的古代药膳粥一：神仙粥 方源：《敦煌史料的残卷》 组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。 制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。 功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。 适用症：久病...

补肾不是男人的专利，路边的广告天天打各种保健品，不如回家吃点药膳调理，安全健康又养生。肾位于腰部，我们经常听说肾藏，因为肾脏是脏腑阴阳之本，藏有先天之精，所以养肾护肾很中药。怎么样养肾护肾呢?小编推荐三款滋阴补肾的药膳粥品，为你调理一个健康肾脏。 百合粥 方源：《饮食辨录》 组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。 制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。 功效：滋阴润燥，清心安神。 适用症：阴虚火旺体质，同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。 方解：本方适用于阴...